이상지질혈증 ] 생소하시죠? 고혈압 당뇨보다 무서운병 입니다

300x250

안녕하세요
저니~입니다

이상지질혈증

이건 뭐지? 하시는 분이 더 많을
조금은 낯선 질병이죠

보건소에서 전해주는 소식과
저의 쉬운 설명이 함께 하는
고혈압, 당뇨에 이은 건강이야기
시작하겠습니다

출처 - 울산북구 보건소 리플릿

 

1. 이상지질혈증이란?

---

혈액 속의 지질 - 찌꺼기중 기름
에 이상이 있다
이상이 있는 지질이 혈액속에 있다
라고 알고 계시면 잊지 않겠죠?

이는 지방의 섭취가 높아지고 활동량이
감소하면서
콜레스테롤과 중성지방이 비정상적으로
많아진 상태입니다

- 나쁜 콜레스테롤이 높은 경우
- 중성 지방이 높은 경우
- 총콜레스테롤이 높은 경우
- 좋은 콜레스테롤이 낮은 경우

* 나쁜 콜레스테롤이란 LDL
좋은 콜레스테롤이란 HDL
로 표시됩니다

---

 

2. 이상지질혈증의 원인?

---

유전적 요인
나이와 성별
음식
비만
운동부족
과음
흡연
스트레스
약물

---

 

3. 이상지질혈증의 증상 및

합병증

---

자각증상이 거의 없습니다
그러나 이상지질혈증이 진행되며
혈관이 막혀 동맥경화증이 발생하고
동맥경화증의 발생 부위에 따라
증상이 나타나게 됩니다

이래서 이상지질혈증이 무서운 거죠
증상 없이 시작해서
혈관이 막히는 무서운 병!

 

 

출처 - 울산 북구보건소 리플릿

 

출처 - 울산북구보건소 리플릿

사진보니 더 무섭네요
그 무서운 합병증이 바로
협심증, 심근경색증, 뇌경색
감각이상, 통증, 부종 등 혈관폐쇄

---

4. 이상지질혈증의 진단

 

 

---

다행히도 진단은 공복 상태의
혈액검사를 통해 쉽게 알 수 있어요

	정상	경계	이상지질혈증
총콜레스테롤	200미만		240이상
중성지방	150미만		200이상
좋은콜레스테롤	60이상		40미만
나쁜콜레스테롤	130미만		160이상

*경계는 정상과 이상지질혈증의 중간 수치를
말합니다

---

5. 이상지질혈증의 관리법

---

운동요법

• 체력과 지구력을 향상하는 유산소 운동
• 조깅, 걷기, 수영, 등산 등
• 주 3회 이상 1회 30분 이상
• 커다란 근육을 움직이는 운동으로 가볍게
• 운동 강도보다 운동시간 서서히 늘리기
• 운동 중 가슴이 답답하고 어지러우면 중단

 

식사요법

• 육류의 지방과 껍질은 제거하고 먹기
• 패스트푸드, 인스턴트식품 제한
• 콜레스테롤이 많은 식품 제한
• 오메가-3 지방산이 많이 함유된 식품 먹기
• 과도한 단순단 제한
• 섬유질이 많이 잡곡 , 과일, 채소, 해조류 먹기
• 조리 시 찜, 구이 방법 이용 - 튀김 X

* 콜레스테롤이 많이 들어 있는 식품
- 계란 노른자, 새우, 생선알, 젓갈류
- 계란은 하루 1개 정도가 적당함.
*오메가-3 지방산이 많은 식품
-등 푸른 생선, 식물성 기름, 견과류
*단순당 식품
-흰쌀밥, 면, 빵
과도한 단순당은 몸에서 중성지방으로
변환됨.

약물요법

• 가까운 병의원에서 의사와 상담

펄이나 젤이 들어간 음료를 빨대로 마실때
잘 안올라와서 힘껏 빨아당겼던 경험
하수구가 막혔던 경험이
있으실거라 생각 됩니다
이상지질혈증도 우리몸속관에
찌꺼기가 끼고 있는거라니
검사후 경계 혹은 질병이 있다면
지체없이 약을 복용하고 관리 하시길
바랍니다.
이상지질혈증의 약은 복용,관리후
의사와 상의하여 중단할수 있으니
너무 걱정마세요